Inscrições abertas para Aeróbica!

Você Esta preocupada com sua boa Forma? Temos a solução pra você Perde os quilinhos indesejáveis, venha já fazer sua Inscrição de Aeróbica com muita Dança e Exercício Físicos. Saiba mais sobre como vão ser as nossas aulas: Gran Plié = Grande flexão É uma flexão total das pernas que se obtém dobrando-se a fundo os joelhos, o que na maioria dos casos obriga a levantar o calcanhar do chão, ficando o pé na meia ponta. O gran plié começa com o demi plié e é, como este, da maior importância para o trabalho de virar as pernas en dehors, a partir dos quadris e interior das coxas, pois, com os dois pés no chão e o peso do corpo bem distribuído entre as duas pernas, este trabalho é mais facilmente conseguido. O gran plié também aumenta a força das pernas, pois para se executar corretamente o gran plié é necessário descer e subir com a força das coxas e nunca com o do corpo. Deve-se cuidar muito para que os joelhos dobrem sempre na direção da ponta dos pés, forçando a abertura da parte interna das coxas, apertando-se as nádegas e mantendo-se o corpo e as costas retos. Ele deve ser feito continuamente, evitando parar o movimento em baixo ( o que se diz “sentar") para depois subir. O gran plié pode ser executado na barra ou no centro. Para maiores informações, visite-nos no nosso Studio Dançar que fica Localizado: Av.: Etelvina Cordeiro Mergulhão,209, Edson Mororó Moura (Av do Fórum, enfrente a Moura). Ou ligue nos telefones (81) 9969-0790/9111-8226/9307-3524 — com Kamylla Santos.