Nutrição esportiva, saúde e qualidade de vida.

Dicas e orientações para mudar velhos hábitos, nada saudáveis, de forma prática e não muito sofrido!

Top 10:

1. NÃO TOMAR REFRIGERANTES!
2. BEBER A QUANTIDADE IDEAL DE ÁGUA TODOS OS DIAS!
3. FAZER DE 5 A 7 REFEIÇÕES POR DIA!
4. NÃO CONSUMIR FRITURAS!
5. CONSUMIR A QUANTIDADE IDEAL DE FRUTAS, VERDURAS E LEGUMES TODOS OS DIAS!
6. NÃO CONSUMIR FAST-FOOD!
7. FICAR DE OLHO NO RÓTULO DOS ALIMENTOS PARA FAZER ESCOLHAS MAIS SAUDÁVEIS!
8. CORTAR AS CALORIAS VAZIAS!
9. DIMINUIR O CONSUMO DE SÓDIO/SAL DAS REFEIÇÕES!
10. SAIR DO SEDENTARISMO OU AUMENTAR A FREQUÊNCIA/INTENSIDADE DAS ATIVIDADES FÍSICAS!

Não é tão difícil né? rsrs'

Se você tem hábitos errados, precisa emagrecer e cumprir todas as metas, com certeza essa dicas vão te ajudar nisso!

Quem topa? :D
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OBSERVAÇÕES IMPORTANTES: Todas as informações e orientações passadas aqui são destinadas à pessoas saudáveis e sem restrições médicas e nutricionais, e NÃO SUBSTITUEM acompanhamento com Nutricionista. Passarei apenas dicas básicas para que todos possam tentar mudar os hábitos e levar a vida de forma mais saudável, mas dietas específicas só podem ser passadas após consulta PRESENCIAL com Nutricionista.