Dicas para você brincar o Carnaval com saúde!

De acordo com nutricionistas, no período carnavalesco é comum as pessoas relaxarem na alimentação e cometer excessos com comidas e bebidas.

A ingestão de bebidas alcoólicas e as horas perdidas de sono podem afetar o bom funcionamento do organismo. Confira dicas de como se manter disposto mesmo depois de períodos longos de festa.

Saiba o que comer seguindo estas 5 dicas preciosas para não perder o pique e muito menos saúde durante o carnaval:

Tome sempre o café da manhã: As proteínas e os carboidratos como os encontrados num pão com mortadela e num copo de leite, são essenciais para manter a energia durante o dia.

Beba muita água: Seja pura, em forma de suco ou consumindo frutas que contenham muita água como a laranja e a melancia. Elas vão ajudar a manter o corpo hidratado, o que é fundamental para quem deseja bem estar.

Bebidas energéticas como o Red Bull dão uma energia extra, mas se bebê-la, não beba bebida alcoólica no mesmo dia, pois o resultado pode ser desastroso.

Aposte nas barrinhas de cereais, são leves, fáceis de serem transportadas, cabem num bolso, e mantêm os níveis de glicose no sangue.

Para fazer um sanduíche que não estraga facilmente, coloque geleia ou mel no pão, ao invés de colocar queijo com presunto, estes estragam-se facilmente no calor.